Asa cum prea bine stim, micul dejun este cea dintaia masa pe care fiecare om ar trebui sa o serveasca, pentru ca aceasta asigura corpului o cantitate de nutrienti care il ajuta pe intreaga zi.
Multi evita sa aiba in dieta lor micul dejun de teama ca se vor ingrasa, insa nu si daca ceea ce mananci si ingrasa, de exemplu o reteta superba de mic dejun care te ajuta sa slabesti este acea formata din urmatoarele:
Prune uscate, 2-3 linguri de ovaz, 1 lingurita de seminte de in, 300ml de kefir si cacao.
Toate aceastea se lasa de cu seara pentru a fi consumate a doua zi, prin turnarea de apa fierbinte peste prunele uscate pana ca aceastea s-au înmuiat.
Dupa care se pune ovazul, semintele de in si la final cacao, totul intr-un bol sau vas dupa dorinta dupa adaugati kefirul, spre final adaugati prunele care sunt acum moi peste compozitie si se pastreaza la rece pana cand vor fi consumate a doua zi.
recomandare de pe sursa a1.ro